Online 1-op-1 coaching voor mannen (25-55 jaar). Concreet plan dat past in je drukke leven. Geen dieetgevoel wel blijvende resultaten.
Begin je reisDit is voor degenen die verantwoordelijkheid nemen voor hun gezondheid en zich beter willen voelen. Of je nu spiermassa wilt opbouwen of vet wilt verliezen, onze programma’s zijn ontworpen om het maximale uit jou te halen, zowel fysiek als mentaal, voor een complete lichaamstransformatie en mentale transformatie. Bij ons gaat het niet alleen om fitnesscoaching. We leggen een fundament voor de rest van jouw leven, met een complete verandering van jouw levensstijl. Want wij gunnen jou niets minder dan alleen allerbeste resultaten.
Plan je gratis intakegesprek
Mijn coaching is geen standaard fitnessprogramma. Het is premium begeleiding, volledig op maat, waarin we werken aan de kern van wie jij bent en hoe je leeft. Geen losse tips, geen copy-paste schema’s, maar een compleet systeem dat resultaat geeft én vol te houden is.
Chronische stress breekt je lichaam en energie af, vaak zonder dat je het merkt. Ik leer je stress herkennen, verlagen en omzetten naar kracht. Dit gaat verder dan ontspanning, dit is werken aan een zenuwstelsel dat jou ondersteunt, in plaats van tegenwerkt.
Geen crashdieet, geen verboden lijstjes. Maar een leefbare voedingsaanpak die bij jouw werk, gezin en sociale leven past. Slimme keuzes, flexibele structuur en resultaat zonder dat je je leven moet opgeven.
Geen eindeloze cardio of nutteloze oefeningen. Maar doelgerichte, efficiënte krachttraining die je sterker maakt en vet laat verdwijnen. Altijd afgestemd op jouw niveau en agenda, zodat je wél volhoudt.
Je kan perfect eten en trainen, maar zonder goede slaap en vertering ga je nooit 100% resultaat zien. We werken aan slaapkwaliteit, herstel en darmgezondheid, de basis voor energie, vetverlies en een sterker immuunsysteem.
Alle tools en schema’s werken alleen als je het mentaal kan dragen. Ik help je discipline opbouwen, oude patronen doorbreken en een identiteit ontwikkelen die past bij je doelen. Geen tijdelijke motivatie, maar een blijvende shift in hoe jij jezelf ziet.
Voor mannen die verantwoordelijkheid nemen ...
Wij begeleiden mannen tijdens hun life-changing journey met een persoonlijk stappenplan, ongeremde motivatie en wetenschappelijk onderbouwde kennis van het mannelijk fysiek, voeding en fitness.
Start your journeyIk dacht nooit dat ik in een half jaar tijd 20 kilo zou kunnen verliezen. Maar het mooiste is niet de kilo’s, het is hoeveel sterker ik me nu voel in mijn hoofd én in mijn dagelijks leven. Hier vond ik de begeleiding die mijn leven veranderde. 💖🙌
Ik wilde vet verliezen, maar ook sterker worden. Vaak hoorde ik dat dit niet samen kon… tot ik hier begon. In slechts 3 maanden verloor ik 10 kilo vet én werd ik zichtbaar gespierder en sterker. 💪⚡
Ik keek altijd naar de weegschaal en dacht dat dit de enige manier was om resultaat te zien. Maar dat was fout. Ondanks gelijk gewicht werd mijn lichaam strakker, bouwde ik spiermassa op en kreeg ik meer energie. ✅🔥
Als drukbezette man dacht ik dat ik geen tijd had voor resultaat. In een paar maanden verloor ik 5 kilo vet én bouwde ik veel spiermassa op. Het verschil? Structuur en begeleiding. 🕒🏆
Ik wilde me beter voelen in de fitness én in mijn dagelijks leven. Dankzij de begeleiding voel ik me sterker, energieker en zelfverzekerder. Dit ging veel verder dan afvallen. 🌺💪
In 3 maanden 10 kilo vet eraf en tegelijk flink spiermassa opgebouwd. Met de juiste structuur en begeleiding werd alles mogelijk. 🔑🔥
Ik twijfelde steeds over voeding en balans. Hier leerde ik hoe structuur en de juiste begeleiding het verschil maken. Nu voel ik me sterk én in balans. 🌿✨
Ik dacht altijd dat ik minder moest eten en alles ontzeggen. Hier ontdekte ik dat slim eten en juist trainen het verschil maakt. 💡💪
Vast in skinny-fat: weinig spiermassa en onzeker. Na 3 maanden ben ik strakker, gespierder en veel zelfverzekerder. 💪
In 6 maanden 20 kilo eraf, maar belangrijker: mijn zelfrespect en vertrouwen terug. Sterker en energieker dan ooit. 🙌
Ja. Als je resultaat wilt, moeten we weten wat er binnenkomt. Zie het niet als “strak diëten”, maar als inzicht krijgen. Het geeft je vrijheid: jij kiest zelf wat je eet, ik zorg dat je weet hoe.
Zeker. Ik ben zelf vaak uit eten en ik leer jou exact hoe je dat ook kan doen zonder je vooruitgang te saboteren. Geen schuldgevoel, wel genieten en toch stappen vooruit zetten.
Nee man. Je hoeft geen 6 keer per week te leven in de gym. Met 3 à 4 efficiënte sessies kan je al serieuze resultaten halen. Slim trainen > lang trainen.
100%. De meeste van mijn klanten hebben drukke jobs en een gezin. Je krijgt geen onrealistische schema’s, maar een plan dat in je leven past. Geen extra stress, maar net structuur en energie.
We starten met een babbel om te zien waar je nu staat en wat je echt wilt. Daarna stel ik een plan op maat op (voeding, training, lifestyle). Jij krijgt duidelijkheid en begeleiding, ik zorg dat je niet meer hoeft te gissen.
Nee. Je hoeft niks te kunnen of te weten. Ik leer je alles stap voor stap en zorg dat je sterker en zelfverzekerder wordt — in de gym én daarbuiten.
Ja, en net daarom boeken mijn klanten resultaat. Je hoeft geen topsporter te zijn. Het traject is haalbaar, ook met weinig tijd.
Absoluut. Ik leer je praktische strategieën die je overal kan toepassen. Je gaat zien dat je ook met vakantie of etentjes gewoon vooruit kan blijven gaan. Het draait niet om perfectie, maar om slim en consequent zijn.
De no-nonsense aanpak voor mannen die eindelijk vet willen verliezen en spieren willen opbouwen.
Start your journey