Geen bullshit-diëten, geen lijstjes die je sociale leven kapotmaken. Jij leert hoe je vet kan verliezen én spier kan opbouwen zonder elke dag honger te lijden of al het leuke te schrappen.
Plan je gratis intakegesprekAlles wordt op maat gemaakt: jouw werkuren, jouw voorkeuren, jouw sociale leven. Geen standaard Excel met “kip, rijst en broccoli” - maar een plan dat wél haalbaar is.
Plan je gratis intakegesprek.png)
Voor mannen die verantwoordelijkheid nemen ...
We starten met een persoonlijk gesprek waarin ik jou écht leer kennen. Samen bekijken we je antwoorden uit de intake, bepalen we jouw korte- en langetermijndoelen en leggen we de strategie vast die jou daar gaat brengen.
Geen standaard schema’s, maar een programma dat 100% op jouw doel en niveau is afgestemd. In de coaching app vind je video’s en uitleg bij elke oefening, zodat je altijd weet wat je moet doen. Efficiënt, doelgericht en resultaatgedreven.
We berekenen jouw calorie- en macrobehoefte en maken een plan rond jouw eetvoorkeuren, gewoontes en allergieën. Geen crashdieet of verboden lijstjes, maar een voedingsaanpak die je wél volhoudt en die werkt voor jouw lichaam en agenda.
Elke week check je in met je voortgang: metingen, foto’s en feedback. Dit is hét moment waarop ik je bijstuur, je vragen beantwoord en ervoor zorg dat je altijd in de juiste richting blijft gaan.
Alle trainingen en voeding worden geregistreerd in de app, zodat jij overzicht houdt en ik je kan sturen waar nodig. Zo bouwen we samen stap voor stap aan blijvende resultaten.
Je staat er nooit alleen voor. Via 24/7 WhatsApp-contact krijg je altijd snel antwoord op je vragen. Zo hou je focus, duidelijkheid en vertrouwen in elke fase van je traject.
Wij begeleiden mannen tijdens hun life-changing journey met een persoonlijk stappenplan, ongeremde motivatie en wetenschappelijk onderbouwde kennis van het mannelijk fysiek, voeding en fitness.
Start your journeyIk dacht nooit dat ik in een half jaar tijd 20 kilo zou kunnen verliezen. Maar het mooiste is niet de kilo’s, het is hoeveel sterker ik me nu voel in mijn hoofd én in mijn dagelijks leven. Hier vond ik de begeleiding die mijn leven veranderde. 💖🙌
Ik wilde vet verliezen, maar ook sterker worden. Vaak hoorde ik dat dit niet samen kon… tot ik hier begon. In slechts 3 maanden verloor ik 10 kilo vet én werd ik zichtbaar gespierder en sterker. 💪⚡
Ik keek altijd naar de weegschaal en dacht dat dit de enige manier was om resultaat te zien. Maar dat was fout. Ondanks gelijk gewicht werd mijn lichaam strakker, bouwde ik spiermassa op en kreeg ik meer energie. ✅🔥
Als drukbezette man dacht ik dat ik geen tijd had voor resultaat. In een paar maanden verloor ik 5 kilo vet én bouwde ik veel spiermassa op. Het verschil? Structuur en begeleiding. 🕒🏆
Ik wilde me beter voelen in de fitness én in mijn dagelijks leven. Dankzij de begeleiding voel ik me sterker, energieker en zelfverzekerder. Dit ging veel verder dan afvallen. 🌺💪
In 3 maanden 10 kilo vet eraf en tegelijk flink spiermassa opgebouwd. Met de juiste structuur en begeleiding werd alles mogelijk. 🔑🔥
Ik twijfelde steeds over voeding en balans. Hier leerde ik hoe structuur en de juiste begeleiding het verschil maken. Nu voel ik me sterk én in balans. 🌿✨
Ik dacht altijd dat ik minder moest eten en alles ontzeggen. Hier ontdekte ik dat slim eten en juist trainen het verschil maakt. 💡💪
Vast in skinny-fat: weinig spiermassa en onzeker. Na 3 maanden ben ik strakker, gespierder en veel zelfverzekerder. 💪
In 6 maanden 20 kilo eraf. Maar belangrijker: mijn zelfrespect en vertrouwen terug. Sterker en energieker dan ooit. 🙌
De no-nonsense aanpak voor mannen die eindelijk vet willen verliezen en spieren willen opbouwen.
Start your journey